老眼を予防する知恵をお伝えします。
老眼は予防できる
老眼老眼というととても歳をとったように感じるかもしれませんが、40代から老眼は始まるのです。老眼だから老人というわけではありません。早めに認めて目に良い生活をしましょう。
レーシックで老眼は治せるのか？
最近では視力の矯正にレーシックを施術する人も多くなってきたようです。レーシックは近視の人だけでなく遠視の人も施術しているようですが、老眼にも適しているのでしょうか。残念ながら今の技術ではレーシックで老眼を治すことはできないようです。若い時にレーシックを施術していても老眼にはなります。時々言われているように、レーシックを施術していると早く老眼になるというようなことはないようですが、30代、40代でレーシックを施術しようと考えている人は、施術前に老眼の検査をしたほうが良いでしょう。老眼が始まっている場合、近視を矯正することで余計に近くにピントが合わなくなってしまうことがあるようです。また、最近では老眼の調整にモノビジョンが良いと耳にすることがあるかもしれません。モノビジョンとは、片目を遠視寄りに、もう片方を近視寄りに焦点を調整することで、遠くも近くもカバーしようというものです。最初は違和感がありますが、次第に慣れてくるので左右の焦点が違うことにそれほど問題はないようですが、根本的に老眼を治すものではないので、個人差はありますが、これも歳をとり老眼が進行することで老眼鏡が必要になることがあるようです。
老眼は否定せずに認めましょう
老眼になる年齢は人によってマチマチなのですが、早い人では40代前半から老眼になり始めます。また、最近ではパソコンなどで目を酷使している人が老眼と似たような症状になることがあります。老眼とは、水晶体を調節する力が衰えることにより、ピントの合う範囲が狭くなってしまう症状を言います。気付かないうちに症状が進行し、ある時ふと自分が新聞を読むのに手を伸ばしていることに気付いたりするわけです。老眼は恥ずかしいことではありません。ほおっておくと目の疲れに繋がりますし、頭痛や肩こりの原因になってしまいます。ですから、老眼かもしれないと思ったらなるべく早めに診断し、適切な眼鏡を使用するようにしましょう。最近では老眼用のコンタクトレンズもありますので、眼鏡をかけるのに抵抗がある方はコンタクトレンズを試してみてはいかがでしょうか。老眼の始まりの目安は、本や新聞を読む時に顔から離すようになった、近眼の人が眼鏡をはずしてものを見るようになった、自動車運転免許の更新で眼鏡等の条件が要らなくなったなどの症状があります。近視の人は、目が見えるようになったと勘違いしてしまうことがありますが、それは老眼が始まりなので注意してください。
老眼は日頃から予防しておきましょう
老眼は歳をとればどうしても仕方ない症状ですが、少しでも進行を遅らせるためにも日頃から老眼を予防することを心掛けましょう。まず、直接目に関わることとして、目を酷使し過ぎないことです。わかっていても仕事をしているとなかなか難しいのですが、1時間に15分は目を休めるのが良いと言われています。また、仕事の合間に目のトレーニングを取り入れましょう。顔の前15cmくらいの位置に人差し指をかざし1秒間見つめます。その後、指は動かさずに指の向こう側の景色を1秒間見つめます。この動作を15〜20往復繰り返します。目の筋肉を運動させることで衰えの予防になるそうです。次に間接的な予防としては食生活の改善です。老眼の予防には和食が良いようです。目に効く食材は、醤油、梅干し、赤味噌、ゴマ、蓬など日本で昔から食べられてきた食材が多くあります。また、ゆりね、らっきょう、韮、葱や、もずく、ひじき、昆布などの海藻類も良いようです。これらは目の細胞や視神経に働きかけ、その機能を改善してくれます。最近は食生活が欧米化されそれが普通になってしまいましたが、和食中心の食事は老眼だけでなく生活習慣病の予防にも繋がりますので、積極的に取り入れましょう。
