足むくみ解消法について
足むくみを解消する方法
足むくみを解消するにはどんな方法があるのでしょうか？むくみ解消にお役に立てれば嬉しく思います。
足むくみの原因とは
むくみとは、身体内に余分な水分がたまった状態で、脚(足)や顔や手などに多く見られます。腎臓や心臓疾患が原因のこともあります。
足のむくみの原因は、水分や果物のとりすぎです。その他、栄養不足(主にタンパク質など)、内分泌(ホルモン)の不調、運動不足なども原因になります。
足のむくみのある部分は、血液やリンパ液が滞り老廃物がたまっている状態になっています。その老廃物は水あかのように脂肪細胞にくっついて大きくなっていきます。
これが醜いセルライトというものです。足のむくみを早くなくすことが、美しさと健康の秘訣でもあります。
足むくみと病気の関係
足むくみの最も関係の深い臓器は、やはり腎臓であります。他に脾臓や肺臓それらの調和が大切です。
腎臓に問題がある場合は、全体がむくんだりしますので病気の恐れもありますので早めに病院などで相談されるといいと思います。
足のむくみは、まずは身体をよく動かし、水分のとりすぎに気をつけ、身体を冷やさないように心がけましょう。
お風呂などで足を温めマッサージをすることによって血行やリンパ液の流れを良くし足のむくみも和らぐと思います。
むくみは一般的にはあずきやトウモロコシ、ハトムギ茶、そして果物ではリンゴなどが水分を排泄するのに効果的のようです。
足むくみを改善する
足むくみを改善するには体を温めることです。また筋肉を動かすことも大切です。足のむくみをとるには、マッサージやお風呂が非常に有効になってきます。
また足のむくみには、カリウムやマグネシウム･カルシウムなどのミネラルやビタミンも大切です。足むくみを予防して健康な体を維持しましょう。
足がむくんでいるときは、足のふくらはぎに冷水のシャワーを10分くらいかけ、しばらくしてホテッてきたらまた5分ぐらいかけます。
これは、足の血液とリンパ液の流れをよくするためです。冷え性の場合はまず冷え性を改善するといいみたいです。
また、足全体を暖めてからマッサージをすることもいいと思います。